| bonjour je voudrai perdre beaucoup de poid mes je sais pas quoi faire comme regime pour perdre du poid vite et pas le reprendre |
- Le mieux est de se forcer a boire de l'eau - petit a petit un verre de plus
- manger plus de volaille et poisson ou oeufs que de boeuf ou de porc
- s'interdire les gateaux a base de chocolat ou pur beurre (prendre plutot des barres de cereales pour les ptits creux)
- si tu fais de la retention d'eau il faut boire bcp d'eau justement et pas l'inverse car ton corps garde l'eau des aliments car il a peur d'en manquer
- mange autant de fruits et legumes que tu veux
- si tu bois du café, reduit le nombre de sucres
- pour les cuissons des poissons et boudin blanc a la poele change ton huile en citron - en plus c bien meilleur !
- vu que l'ete arrive profite en pour manger des salades avec pleins de legumes et une tranche de jambon pour le soir c tres peu calorique et ca remplis bien l'estomac
- les beaux jours arrivent c le moment de sortir le velo ou les rollers !! entre copines c encore mieux
apres tout ca si tu ne perds pas de kilo c pas normal ! lol
tu peux aussi te preparer un tableau avec les aliments a interdire, a reduire, autorisé et obligatoires si tu suis ton propre tableau tu y arriveras plus facilement que si c quelqu'un d'autre qui te le fait !
tu vas y arriver sans meme t'en apercevoir en plus si tu t'en sors bien tu prendras de bonnes habitudes !
bonne soiree ! biz
|
| Salut, j'ai 39 ans et j'ai déjà perdu plus de 20kg en faisant des régimes. Je reste sur une base simple. Repas à heure fixe, pas de grignotage, activités physique soutenue et un repas normal une ou deux fois par semaine le samedi soir et dimanche midi par exemple. |
Posez une question