| je veux maigrir viiiiiiite je veux perdre des kilos en 2 mois |
| deja moii je pense au sport et manger sain sans craquer !!! |
Oui valérie ! manger sain ! et manger de tout en petite quantité c'est à dire que le mieux c'est de sortir de table en n'étant pas tout a fait rassasiée... il faut 20min a l'estomac pour qu'il "ressente" la satiété ! C'est dur au début c'est sur.... mais quand tu entends ton ventre grouiller c'est bon signe : il mange tes kilos en trop ;-)
Et biensur, faire du sport ou une quelconque activité sportive : la marche active par exemple ! 30min par jour ca coute par cher et ca fait du bien ! |
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