bonjour,
avant tout je me présente je m'appelle laetitia,
j'ai 26 ans, je suis maman de deux petits loulou et là j'en peux plus
avant mes grossesses je fesais 50kg et maintenant 68kg,
ca fait passé une semaine que j'ai commencé un régime enfin j'essaye surtout de ne plus manger entre les repas mais pour le moment rien de concret niveau balance!
je suis désepéré j'ai trop besoin de perdre quelque kilo car je ne me reconnais plus et j'en ai besoin mais je veux trouver un régime qui puisse mafiner
merci à toutes
cordialement
laetitia |
Coucou!!
Alors ce que ma mère faisait, après ses grossesses, c'était surtout BEAUCOUP D'ABDOS et aussi des fessiers, et il faut compter au moins 30 minutes de musculation par jour. Elle faisait ça le matin à 7 heures (comme ça c'est fait) et en 2 mois, tu verras une nette différence. Evidemment, il y a une légère restreinte au niveau de l'alimentation, mais c'est basique: pas manger trop calorique le soir et prendre un petit déjeûner (8h du mat'c'est l'idéal). Mais si tu as un job, c'est clair que c'est plus dur de s'organiser!!! En tout cas, je te souhaite bon courage, motive-toi et tu nous rediras de tes nouvelles!?
Amicalement
Cat. |
Bonjour je suis coach en nutrition .
Prends contact avec moi sur vanessa_perrier@yahoo.fr
je te ferais un bilan gratuit et on trouvera des solutions ensemble
pour ta perte de poids.
A bientôt
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