| je ss une jeune fille de 25 ans mon poid est de 80kg ma taille 1.70m .aider moi à predre ses 10 kg svp merci |
www.jsimon.formebienetre.fr , un tres bon site !
Il faut etre motiver est avoir de la volonte
Faire beaucoup dexercise
pour le ventre : , Viser les abdominaux
les jambe et cuisses : La course est le jogging
Boire que de leau et manger tres lentement , macher plusieurs fois avant davaler.Manger beaucoup de fruit est de legume .Pas de sucreris
DEJEUNER: 1 a 2 fruit avec de leau ( preferable de manger un orange ou 2)
DINER: SALADE OU VIANDE , LEGUME A LA VAPPEUR ( VIANDE SANS ASSAISONEMENT ET SANS SEL .)
SOUPER : SALADE AVEC DES LEGUME et un fruit ( BOIRE QUE DE LEAU )
6 a 8 verres deau par jour
BONNE CHANCE , OUBLIE APS QUIL FAUT ETRE MOTIVER |
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