| merci de me donner si possible des menus pour faire un régime objecif perde 10 kg |
La seule chose que je te conseil, ce n'est pas un régime, mais un rééquilibrage alimentaire! Plus de légume, moins de féculents, et viande de tps en tps. C'est le seul moyen de perdre du poids surement! Les régimes sont certes plus rapides, mais le fait de priver ton corps provoque un stockage des graisses et donc dès que tu arrête ton régime tu reprends tout voir même plus!
Pour tes menus:
Déjeuner: Mange ce que tu veux, et à ta faim
Midi: 1 portion de féculents, légumes verts à volontée, viande ou poisson ou 1 portion de fromage
soir: Mange seulement si tu as faim, évite la viande et le féculents
voilà!! |
| Je m'inscrit en faux sur ces principes de grands mère ... c'est beaucoup plus individuel comme calcul ... il faut passer par une évaluation individuelle pour savoir exactement comment répartir son alimentation ... fait l'essai avec reussiramaigrir.com, ils ont des outils d'analyse sympas et qui respecte ensuite ton rythme ... |
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