| On m'a dis qu'on brûlait plus de calories à 11h le matin car on va taper dans les sucres lents. Véridique ??? |
A 11h pourquoi, mais l'idéal est de courir ou marcher rapidement le matin en se levant, le corps n'a rien à consommer depuis plus de 10h, et il va chercher l'énergie là où elle se toruve, dans les graisses. Les sucres lents sont très bons pour les personnes qui font du sport, d'où les régimes aux pâtes ou riz pour les sportifs de haut niveau.
Le corps est néanmoins au repos depuis trop d'heure pour courir directement, il faut marcher une dizaine de minutes pour tout réveiller.
Bien sûr cela exige d'être motivé, sortir dans le froid au réveil quand tout le monde dort... pas plus de trois fois par semaine. |
| ... et au moins à 11h si tu cours pour brûler des calories, tu n'es pas au bistro pour prendre l'apérobic :o) |
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