Bonjour !
J'ai 20 ans et proportionnellement à mon âge j'ai pris 20 kilos lors de mon déménagement ! Je suis en année sabbatique donc mes activités sont réduite . J'ai une flemme monstre de me bouger alors qu'il y a deux ans j'étais une accro du sport ! Je fais 84kg pour un mettre 65 contre 72 kilos ( de muscle ) il y a deux ans . J'ai vue ce forum et je me suis dis que surement vous pourrez m'y prodiguer de bon conseils ! Je n'ai que 20ans je ne veux pas finir obèse mais je ne sais pas comment m'y prendre . Et je sais que mon copain apprécierais ainsi que ma famille . Si vous avez des témoignages une expérience à me faire partager je suis toute ouï !
Merci :) |
Bonjour, il faut surtout éliminer le sentiment de culpabilité et se concentrer sur les objectifs que tu veux te mettre en place. utilise des techniques simples de motivation ... post-it sur le frigidaire par ex.
Je suis passé par des conseils sur un autre site (je ne sais pas si je peux l'annoncer donc je te donnerai le nom une autre fois) mais ils ont été super en me permettant surtout de manger tout ce que j'aime et en quantité importante ... j'ai perdue 12 kg en 4 mois et depuis j'ai rien repris !! |
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