Bonjour à toutes,
Ce matin, j'ai commencé mon régime. Je pèse 65 kg et mesure 1.74m. Mon poids idéal est 58 kg.
7 petits kgs ne seront pas la mer à boire mais si certaines veulent m'accompagner je serai ravie de vous soutenir et de partager nos expériences.
Voici mon régime (qui a fait ses preuves car j'ai déjà perdu 7 kgs à Noël):
Matin : repas de roi (je ne me refuse rien et cela évite les frustrations dans la journée): nutella, céréales, gâteaux..
Midi : substitut de repas GERLINEA chocolat ou salade composée ou soupe maison
Soir : comme à midi, au choix! Possibilité de manger une assiette de pâtes complètes avec petite sauce tomate ou petite touche de pesto
NB : dans mes salades composées je ne me refuse rien! Ainsi pas de manque!
Ce régime fonctionne très bien et je ne suis jamais en état de frustration car les pâtes ou salades composées sont mes alliés.
Comme je disais j'ai perdu 7 kgs en trois semaines en mangeant ainsi en Décembre.
Peu importe le régime que vous faites, rejoignez moi car l'union fait la force!
Merci à toutes et à demain!
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Coucou tout le monde!
Alors, personne n'est tenté pour m'accompagner?
Ce matin, gâteaux au chocolat
Ce midi : salade composée, morceau de pain et yaourt
Ce soir ça sera substitut de repas.
Pesée dimanche!
Bises à toutes et bon courage pour ce que vous avez entrepris! |
Bonjour,
je reste septique quand je vois ce que vous proposez ...
Matin : repas de roi (je ne me refuse rien et cela évite les frustrations dans la journée): nutella, céréales, gâteaux..
Mais si sa marche pour vous je suis ravi , pourvu que sa dur !
De plus votre imc est de 21/22 et vous voulez atteindre 19/20 attention à ne pas descendre sous les 19 car vous seriez considerez comme anorexique ..
imc superieur à 25 = surpoids
imc inferieur à 19 = anorexie
en tout cas bravo car vous obtenez de tres bon résultats. |
Bonjour,
Oui je suis étonnée aussi de pouvoir manger à ma guise le matin. Je vous assure que je peux déguster tranquillement trois tartines de Nutella.
Pour mon IMC ne vous inquiétez pas, 58 kg est un très bon poids et je serai encore loin d'être maigre en toute honnêteté. Je suis loin d'être chichiteuse sur les kgs, et encore moins anorexique.
Merci pour vos encouragement! |
| slt liloula je veux comencer un régime aussi mais je trouve sa plutot dur et j'ai tendance a craquer vers 16h donc je voulez des infos parce que j'ai tendance a manger peu a midi donc je pence que c'est ca qui favorise cette faim merci de répondre a mon message |
bonjour soso ,
vous avez la reponse à votre question ... vous négligez le repas de midi et du coup vous avez faim adans l'apres midi .
Il y à toutes sortent de programmes adaptés à vos besoin peux peut etre vous aider et vous conseiller .
www.jsimon.formebienetre.fr
Cordialement , Julien. |
| liloula je pense qu'il est un peut tard mais je suis nouveau sur le forum je viens de m'inscrire et j'ai posté un article et j'ai envi de perdre 7 kilos aussi c'est mon reve si tu veux on se coach mutuellement j'espere que ce n'est aps trop tard. merci |
j'trouve ça super! merci bcp j'vais essayer à partir de demain...
et tu les as perdu ces kilos? j'espère pour toi ! |
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