Je cherche les phases de progression pour un homme de 43 ans en Triathlon
Je débute en natation et en running. Je pratiquais dejà le vtt, et je viens de passer au triathlon. Pour l'instant pas de plan d'entrainement. J'essaie juste de respecter les distances d'un SPRINT (750 m nage piscine + 20 km vélo + 5 km running) sans faire de chrono.
Mon but était de perdre du poids et retrouver un niveau de forme plus qu'honorable. J'ai maigrit physiquement mais j'ai pris du poids (remplacement de la graisse par du muscle. J'ai encore du poids à perdre mais je suis beaucoup mieux dans ma peau.
Du coup je fais un peu plus attention à ce que je mange - sucres, graisses - alcool - Mais je m'autorise qq bierres / pizzas avec les copains.
J'ai même envie de faire quelques triathlon organisés pour me donner des objectifs d'amélioration.
Maigrir par le sport, ca marche !... |
comment fais-tu pour faire autant de sport à 43ans?
parce que moi... |
Faire du sport nécessite de s'organiser. C'est juste une question de timing. Quand on s'est rodé sur un certain nombre d'heures d'entrainements par semaine, il faut persévérer et le reste se fait tout seul !!!
On retrouve très vite de l'énergie et du temps pour s'améliorer.
Le mieux est de s'inscrire dans un club (même si on ne peut pas faire tous les entrainements).
Depuis le 5 mars, j'ai fais 1 triathlon découverte ou j'ai terminé 3ème de ma catégorie (V1), 1 sortie cyclosportive de 110 km et beaucoup d'entrainements qui m'ont fait progressé en natation et en running.
Je cherche encore un plan de progression mais mon objectif est un 10 km à pieds, et un autres triathlon en Sprint. |
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